每當有人提到護眼燈，就總會提到一個詞無藍光危害，那么藍光危害到底是什么危害，又是怎么造成的呢，讓小編帶領大家一起看一看~

我們說的藍光，并不是指藍色的光，而是一種高能量可見光，其中短波藍光（波長處于400nm-450nm之間）具有相對較高能量的光線。這種波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康。

——源于2010《America Academyof Ophthalmology》。

正常來說隨著年齡的增長，視網膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質（細胞碎片）將在視網膜色素上皮細胞層逐漸積累，將造成視網膜對慢性光線照射傷更為敏感。而藍光會加重由于遺傳、營養、環境、健康習慣和老年相關性引起的黃斑問題，換句話說就是會加快我們與老花眼朝夕相伴的進程，當然老花眼只是其中相對較輕的一個結果，但我們二三十歲青春正茂的臉上有一雙五十歲以上的眼睛，想想都不太能夠接受好么！

      除此之外，由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等問題，這也就是為什么我們在普通燈和護眼燈下用眼同樣的時間，但是普通燈會讓人眼睛更疲勞的原因。

再舉一個常見的例子，身邊有沒有一些人總說自己最近一直睡不著或者睡下了也不踏實？如果有人這樣說你追問是不是睡覺前玩手機了？多半都會回答你，是啊，因為睡不著所以才玩手機。但這樣就入了一個死循環里面了，人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，現有實驗證明，在360納米到660納米波段的光線中，處于500納米波段的藍綠光線對于松果體分泌褪黑素的影響最大，而臨近波段的藍紫光，則會干擾人眼對藍綠光的吸收，請注意這兩種波段的光線是同時發出的，換句話說半夜玩手機會干擾你褪黑素分泌！褪黑素目前已知的作用是促進睡眠、調節時差等功能~所以說睡不著玩手機這是一個惡性循環。

以學生為例，早起上課到晚自習回家，我們按8小時用眼算，這8小時教室燈黑板燈的有害藍光會給孩子們的眼睛帶來多少不可逆的損傷？這些燈光通過照射在書本上反射入眼后對眼睛造成嚴重的傷害。

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